Aminokwasy / BCAA

Aminokwasy to związki, bez których prawidłowo nie może funkcjonować żaden organizm - a już na pewno nie organizm sportowca. Nie tylko pełnią funkcję budulca naszych białek, ale w razie potrzeby stanowią również źródło energii. Aminokwasy są ważne zarówno kiedy chcemy zbudować masę mięśniową, jak i kiedy pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów - dzięki nim organizm może czerpać energię z naszej tkanki tłuszczowej. Istnieje cały szereg suplementowanych aminokwasów: hydrolizaty, arginina, beta-alanina, glutamina oraz aminokwasy BCAA.

BCAA - wyjątkowe aminokwasy

BCAA to wyjątkowy suplement polecany i zawodowym sportowcom wyczynowym, i trenującym na siłowni tylko dla efektów sylwetkowych. Łączy w sobie konfigurację trzech aminokwasów z grupy egzogennych, czyli takich, których organizm nie wytwarza samodzielnie: waliny oraz leucyny i izoleucyny. BCAA, zależnie od czasu przyjęcia, skutkuje zróżnicowanymi rezultatami. Suplementacja przed treningiem przyspiesza wzrost masy mięśniowej, a po wysiłku - hamuje rozpad mięśni, stymulując ich regenerację. Co do zasady aminokwasy BCAA przyjmuje się w dawce od 0,5 do 1 grama na kilogram masy ciała.